A bizonytalanság kategorizálására korábban a VUCA, manapság pedig a BANI mozaikszó vált divatossá.
De mit jelentenek ezek és mi közük a szorongáshoz?
Dióhéjban arról van szó, hogy ezek a modellek a világban zajló folyamatos változást segítenek megragadni a jelenleg rendelkezésre álló eszközeinkkel. Hosszú évtizedekig a VUCA mozaikszót használták a gyorsan változó világunk kifejezésére.
V (volatility) – változékony
U (uncertainty) – kiszámíthatatlan
C (complexity) – bonyolult
A (ambiguity) – bizonytalan
A helyzet azonban lényegesen megváltozott a kifejezés megszületése (1980-as évek) és elterjedése óta. A környezetünk még inkább kiszámíthatatlan lett, a komplexitás már-már káosszá vált.
„Az egyetlen állandó a változás maga.”
HÉRAKLEITOSZ
A fenti idézet a VUCA időszakban is megállta a helyét, de érvényes a jelenlegi világunkban is. A korban, amikor a környezetünk nem csak bizonytalan, de egyenesen káoszba fordul. Amikor nem csupán nehéz előre látni a történéseket, hanem teljesen megjósolhatatlan. Ennek a helyzetnek a leírására alkotta meg a BANI modell-t Jamais Cascio jövőkutató, a kaliforniai egyetem munkatársa.
B (brittle) – törékeny
A (anxious) – szorongó
N (non-linear) – nem lineáris
I (incomprehensible) – érthetetlen
Ami korábban változékony volt, az megbízhatatlanná, törékennyé vált. A világunk globális működése kiszolgáltatottá tesz bennünket akár egy adott országban meginduló pénzügyi válságról, akár pandémiáról legyen szó. Az emberek már nem egyszerűen bizonytalannak érzik magukat, hanem aggódnak, szoronganak. Az egyik leggyakrabban előforduló, legtöbb embert sújtó szorongásos zavar a „generalizált szorongás”, melynek jellemzői közé tartozik, hogy lehetetlen azonosítani egy kézzel fogható kiváltó okot. A nem lineáris környezetben nem látjuk az összefüggést a történtek és azok következményei között. A dolgok nem működnek logikusan, így rendszert sem tudunk kialakítani a helyzet kontroll alá vonásához. Minden olyan gyorsan történik, a kérdéseinkre pedig nem találjuk a válaszokat a ránk zúduló adat és információ mennyiségben.
Mi az, amit tehetünk ebben a helyzetben?
A világ BANI modellel történő leírása, lehetőséget ad arra, hogy átgondoljuk, milyen képességeinket szükséges megerősíteni ahhoz, hogy sikeresebben birkózzunk meg a nehézségekkel.
- önismeret, tudatosság, belső stabilitás megtartásának képessége
Az önismeret fejlődése egy folyamat. Minden életkorban megvan a fejlődés lehetősége. A személyiségünk tudatos fejlesztése segít minket abban, hogy felelősséget vállaljunk az érzelmeinkért, gondolatainkért és tetteinkért, illetve hogy összességében teljesebb életet éljünk.
- bizonytalanságtűrés, ellenállóképesség mind testi, szellemi és lelki vonatkozásban
Az a képességünk, amely a viszontagságos körülményekkel szemben képessé tesz a boldogulásra és segít visszatérni az egyensúlyi állapotunkba. Életmódváltással, új szokások beiktatásával, a napirend átalakításával már jelentős lépéseket tehetünk a szorongás érzésének mérsékelésére.
- a jelenben egyensúlyban lenni
Egyensúlyban élni nem kis kihívás a mai világban. Az elménk folyamatosan a múltban vagy a jövőben jár a jelen helyett. Aggódik, ítélkezik és mérlegel. A mindfulness, azaz tudatos jelenlét egyik legnagyobb előnye, hogy csökkenti a stresszt, és növeli a stresszkezelő képességet. Segít megtalálni az érzelmi egyensúlyt, csökkenthető ily módon a szorongás, ugyanis növeli az agy azon részében az aktivitást, amely a kognitív és az érzelmi információkat dolgozza fel.